楽しい！美味しい！

こんにちは！ゆうなです！

蒸し暑い季節になってきましたね。

今回は私が今はまっている事をご紹介します。

それは、、、ダイエット✨

まずは、食生活からということで、、、

お昼は毎日サラダ！

７～８種類の食材をいれます。彩り大事！！

最近のお気に入りは、細かく裂いた蒸し鶏❤

おすすめの食材あったら教えてくださ～い( *´艸｀)❤

普通に食べるとすぐお腹がすいちゃうので、顎が疲れるくらいよく噛んでたべます。

あと、お水をたくさん飲みます！２Ｌくらいのんでるかな～？？

運動もしてますよ～(`･ω･´)b

（約２時間くらい）

外を歩いたり、自転車をこいだりしてます！

あと、今流行りのハンズクラップをしています☆

これが、めちゃめちゃしんどいです?

是非やってみてください！

 

１ヶ月くらい続けて―３ｋｇに成功しました✨

無理なく続けられるので、楽しいです☆彡