楽しい!美味しい!
こんにちは!ゆうなです!
蒸し暑い季節になってきましたね。
今回は私が今はまっている事をご紹介します。
それは、、、ダイエット✨
まずは、食生活からということで、、、
お昼は毎日サラダ!
7~8種類の食材をいれます。彩り大事!!
最近のお気に入りは、細かく裂いた蒸し鶏❤
おすすめの食材あったら教えてくださ~い( *´艸`)❤
普通に食べるとすぐお腹がすいちゃうので、顎が疲れるくらいよく噛んでたべます。
あと、お水をたくさん飲みます!2Lくらいのんでるかな~??
運動もしてますよ~(`・ω・´)b
(約2時間くらい)
外を歩いたり、自転車をこいだりしてます!
あと、今流行りのハンズクラップをしています☆
これが、めちゃめちゃしんどいです?
是非やってみてください!
1ヶ月くらい続けて―3kgに成功しました✨
無理なく続けられるので、楽しいです☆彡