日々の出来事

楽しい!美味しい!

こんにちは!ゆうなです!

蒸し暑い季節になってきましたね。

今回は私が今はまっている事をご紹介します。

それは、、、ダイエット✨

まずは、食生活からということで、、、

お昼は毎日サラダ!

7~8種類の食材をいれます。彩り大事!!

最近のお気に入りは、細かく裂いた蒸し鶏❤

おすすめの食材あったら教えてくださ~い( *´艸`)❤

普通に食べるとすぐお腹がすいちゃうので、顎が疲れるくらいよく噛んでたべます。

あと、お水をたくさん飲みます!2Lくらいのんでるかな~??

運動もしてますよ~(`・ω・´)b

(約2時間くらい)

外を歩いたり、自転車をこいだりしてます!

あと、今流行りのハンズクラップをしています☆

これが、めちゃめちゃしんどいです😓

是非やってみてください!

 

1ヶ月くらい続けて―3kgに成功しました✨

無理なく続けられるので、楽しいです☆彡

 

 

 

 

 

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